慢性腰痛に悩む方へ 腰の重だるさや痛みが何か月も続き、「もう治らないのでは…」と感じていませんか？実は、腰痛を訴える日本人はおよそ3000万人とも言われ、その多くが「慢性腰痛」と呼ばれる長期的な症状です。 湿布や痛み止めで一時的に和らいでも、再び痛みがぶり返す。その原因は「筋肉の深部のこわばり」や「神経の興奮」、そして「姿勢の乱れ」にあります。本記事では、国家資格を持つ専門整体師が、慢性腰痛の正しい理解と、根本改善のための方法を詳しくお伝えします。 慢性腰痛とは？放置すると悪化する理由 慢性腰痛とは、3か月以上にわたり痛みが続く状態を指します。一時的な腰痛とは異なり、筋肉・関節・神経などの機能異常が複雑に絡み合っているため、自然に治ることは少なくなります。 痛みが続くと体は「防御反応」を起こし、無意識に腰をかばうような動きになります。すると筋肉の使い方が偏り、血流が滞り、さらに痛みを感じやすくなるという悪循環に。放置すれば、歩行姿勢の乱れや肩こり、睡眠の質の低下など、全身への影響も現れてきます。 慢性腰痛の主な原因 姿勢の乱れ・骨盤の歪み...

四十肩・五十肩（凍結肩）は、「肩が挙がらない」「寝返りを打つたびに肩がズキッと痛む」といった症状が慢性的に続く疾患です。40〜60代に多く発症し、家事や仕事はもちろん、着替えや洗髪のような日常動作までも制限されるため放置は禁物。...

最初の一歩で足裏に鋭い痛みが走り、歩くたびにジワジワと鈍痛が続く―そんな悩みを抱える方の多くが「足底筋膜炎」に直面しています。 足底筋膜炎は運動習慣の有無を問わず発症し、放置すると慢性化して仕事や家事、趣味のランニングまで幅広く支障をきたします。本記事では、症状の仕組みから...

腰からお尻、太もも、ふくらはぎにかけて走る鋭い痛みやしびれは、日常生活を大きく制限します。朝の靴下を履く動作や長時間のデスクワークがつらくなると、仕事や家事、趣味までもがストレスに。 この記事では、坐骨神経痛の仕組みと原因、放置によるリスク、そしてセルフケアと専門的な施術ま...

首の痛み（首痛）は、現代社会で多くの人が抱える悩みのひとつです。デスクワークやスマートフォンの使用など、首に負担がかかる生活習慣が増えることに伴って、首の痛みや違和感を感じる人が増えています。 一見軽い症状に思えても、放置すると慢性化したり、肩や腰、全身に悪影響を及ぼす可能...

ばね指（弾発指）は、指がスムーズに動かず、曲げ伸ばしの際に引っかかりや痛みを伴う症状です。 特に日常的に指を多く使う方や中高年の女性に多く見られる症状で、放置すると日常生活に支障をきたすことがあります。「朝になると指がこわばる」「曲げた指が戻りにくい」といった症状を放置せず...

肩こりは、現代人にとって特に身近な悩みのひとつです。デスクワークやスマートフォンの使用時間が増える中、肩や首の不快感を訴える人が年々増加しています。 「少し疲れただけだから大丈夫」「寝れば治る」といった自己判断で放置してしまうと、症状が慢性化し、日常生活に支障をきたすことも...